三高人群适合吃什么菜以及做法

哪些菜肴适合高血压患者食用以及如何制作？ A：艾草卤蛋所需食材：散养鸡蛋10个，艾叶一把，红枣5颗，当归、黄芪各5片，生山楂一小包（5-10片），陈皮1个肉桂、茴香各片，生姜5克，酱油20毫升，盐10克。制作方法：第一步：将鸡蛋放入冷水中煮一分钟。蛋清稍微凝固后，放入冷水中，冷却3-5分钟。第二步：剥去蛋壳，放入上述材料中，加水至鸡蛋浓稠。

夏天炎热，烈日炎炎，吃什么都感觉像嚼蜡。年纪大的朋友身体不好，肠胃蠕动慢，嘴巴比较挑剔。他们吃的东西都很难吃，而且没有胃口。但在这么高的温度下进厨房做饭真是太郁闷了！凉菜是夏天不错的选择，但是天天吃凉菜迟早会让你的胃受不了，尤其是有胃病的人。那么我们应该做什么呢？伟大的！

尤其是平时身体虚弱的人，更要注意均衡饮食。每天可以多吃一些维生素C含量高的食物，以提高免疫力，改善体质，减少疾病。养生过程稍后介绍。步骤： 1、西兰花切成小朵放入清水中加盐和淀粉浸泡十分钟，然后洗净沥干。 2. 将水放入锅中煮沸。水烧开后加入盐和食用油，后面会介绍。

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